초간단 뱃살 운동^^

이 운동으로 뱃살은 물론 팔뚝 살까지 빠지는 멀티 운동법^^ 

1. 하늘을 보고 눕는다.

2. 그상태에서 무릎과 엉덩이가  90도가 되도록 허벅지를 세워주고 영상처럼 발끝을 펴주세요.

3. 발끝이 무릎보다 15도 정동 높아야 하며 고개를 들어 시선은 복부를 향해 주세요.

4. 두 팔을 펴서 위아래로 올렸다 내려 주는 것을 반복해주세요.

5. 100회 3세트 몸짱 완성!!

오늘 하루도 즐겁게냥~~♥