하루 10분 효과 좋은 다이어트 운동

자세가 조금 난이도가 있는 만큼 다이어트 효과에 좋은 운동법!!

1. 위에 영상처럼 푸시업 자세를 반대로 하시고 손 방향을 잘 확인

2. 그상태에서 푸쉬업 1회 실시

3.이어서 한쪽 다리씩 번갈아가면 높게 올렸다 내려주시는데 엉덩이가 처지지 않도록 주의

4.다리를 길게 펴주시고 내릴 때에 동작을 천천히 할수록 효과가 만점!!

5.다시 푸쉬업을 실시하며 반복

6. 크게 한동작으로 10회 3세트씩

나처럼 관리해봐냥~~~♥♥♥